آلزایمر یا همان بیماری فراموشی که با بالا رفتن سن سراغ آدم ها می آید باعث بسیاری از مشکلات که گاهی حتی فکرش را هم نمی کنیم برای شخص دچار آلزایمر ، خانواده ی او و جامعه ای که او در آن حتی برای یک بار نادانسته قدم بر میدارد می شود. در این مطلب به راه هایی برای تقویت مغز برای مقابله با آلزایمر خواهیم پرداخت.

اگر بگویند این بیماری به جان تان افتاده، معنایش این است که هیچ راهی برای بیرون آمــدن از ایـن معرکــه پیش روی تان نیست. اگر به جمع آلزایمری ها وارد شوید، هیچ راه خروجی را نخواهید دید و تا روزی که جسم تان هم مثل برخی تکه های مغزتان از کار بیفتد، باید با این بیماری و پیش رفتنش بسوزید و بسازید.

ازدست دادن حافظه و ابتلا به آلزایمر، این روزها مایه نگرانی اغلب آدم هایی است که از ۵۰ یا حتی ۴۰سالگی عبور می کنند. باتوجه به بالا رفتن آمار مبتلایان و البته پایین آمدن سن ابتلا به آلزایمر، چندان نگرانی بی جایی نیست اما نباید اجازه دهید ترس از دچار آلزایمر شدن، باعث شود که نشانه هر مشکل دیگری را با بیماری زوال عقل اشتباه بگیرید. شما ممکن است به دلایلی که در ادامه مطلب آورده ایم، اطلاعات کم اهمیت یا بسیار مهمی را فراموش کنید اما حتی در چنین شرایطی هم نباید بدون شناختن دلیل مشکل تان لقب آلزایمری بودن را به خود بدهید.

یائسه شده اید؟

اگر در آستانه یائسگی یا بعد از مبتلا شدن به آن، خیلی چیز ها را یادتان می رود و احساس می کنید حافظه تان ضعیف تر از قبل شده، معنایش این نیست که پیر شده اید و آلزایمر در کمین تان نشسته. تغییرات هورمونی که در این دوران در بدن خانم ها اتفاق می افتد می تواند آنها را کم حافظه و فراموشکار کند. نوسان سطح استروژن یکی از مشکلاتی است که با یائسگی سراغ شما می آید و گذشته از گرگرفتگی و مشکلات خواب که از عوارض یائسگی هستند، پایش را به زندگی تان باز می کند.

همین اتفاق باعث می شود که به خاطر سپردن اطلاعات تازه برای خانم های یائسه سخت تر شود و در آزمون های حافظه نمره پایین تری را بیاورند. اگر هفته پیش وسیله ای را جایی گذاشته اید و امروز پیدایش نمی کنید، به آلزایمر دچار نشده اید، شما تنها قربانی تغییرات هورمونی زنانه ای هستید که در بدن تان اتفاق افتاده است. البته نگران نباشید. این تغییرات قرار نیست تا پایان عمر روی حافظه شما تاثیر بگذارند و بدن تان خیلی زود به چرخه طبیعی اش برخواهد گشت.

استرس دارید؟

یادتان رفته زیر گاز را خاموش کنید و جان خودتان و دیگران را به خاطر این فراموشکاری به خطر انداخته اید؟ امروز پیاده به خانه برگشته اید اما درست به محض رسیدن به خانه یادتان آمده که اتومبیل تان را در مقابل در اداره تان جا گذاشته اید؟ هر چه می گردید نمی توانید قبض برقی که برای پرداخت کردن در خانه نگه داشته بودید را پیدا کنید؟ اشکالی ندارد. حتی اگر در یک روز مسبب همه این اتفاق ها شوید، باز هم نمی توانید برچسب آلزایمری بودن را روی خود بچسبانید.

نگاهی به ماه های گذشته بیندازید. شرایط کاری تان تغییری کرده که باعث بیشتر شدن استرس تان شده؟ یکی از عزیزان تان با بیماری خطرناکی دست و پنجه نرم می کند و نگرانش هستید؟ حسابی بدهی بالا آورده اید و منبعی برای تامین کردنش ندارید؟ همین دلایل می توانند باعث فراموشکار شدن تان باشند. محققان می گویند وقتی استرس به زندگی تان حمله می کند، توانایی تان برای بازیابی اطلاعات کمتر می شود و به همین دلیل فراموشکار می شوید. مطمئن باشید اگر خیلی زود راهی برای خروج از این بحران پیدا کنید و اضطراب تان را کم کنید، حافظه تان دوباره مثل ساعت کار خواهد کرد.

باردارید؟

باردارید؟ متخصصان به فراموشکاری ای که این روزها سراغ تان آمده، «مغز بارداری» می گویند. در طول ۹ماهی که بدن شما به رشد فرزند آینده تان کمک می کند، هورمون های تان دستخوش تغییرات فراوانی می شود و همین تغییرات هورمونی بر عملکرد مغز تان هم تاثیر می گذارد. شاید در این شرایط چاره ای جز کمک گرفتن از اطرافیان تان برای به خاطر سپردن اطلاعات مهم نداشته باشید. جالب اینجاست که بدانید لحظه زایمان باوجود اهمیت بالایی که برای هر مادر دارد، به خاطر اتفاق افتادن همین تغییرات در بدن، یکی از فراموش شدنی ترین لحظات است. شاید در جریان تکامل، بدن ما هم یاد گرفته ایم که لحظه ای که جسم مان درد بسیاری را تحمل می کند را در خاطر مان ثبت نکند.

سرطان  تان را درمان می  کنید؟

داروهای شیمی درمانی هم می توانند فراموشکارتان کنند. اگر این روزها مشغول درمان سرطان هستید و درمان های سختی مثل شیمی درمانی را انتخاب می کنید، نباید انتظار داشته باشید که حافظه تان مثل قبل کار کند. شیمی درمانی و رادیوتراپی که برای متوقف کردن سلول های سرطانی انجام می شوند، تغییراتی را در فعالیت مغزتان ایجاد می کنند که لااقل تا زمان ادامه درمان می تواند به فراموشکار شدن شما منجر شود.
درحالی که از نظر محققان این فراموشکاری هیچ ارتباطی با ابتلا به آلزایمر ندارد، اما اطرافیان این بیماران، به ویژه کسانی که عزیزشان در سنی بالا به این بیماری دچار شده، برچسب آلزایمری شدن را روی او می چسبانند و تاثیر داروهای شیمی درمانی و درمان های سخت و توان فرسای بیماری سرطان بر مغز را نادیده می گیرند.

سرتان شلوغ شده؟

اگر این روزها یک سر دارید و هزار سودا، به خاطر اینکه کلید را روی در خانه جا گذاشته اید یا فراموش کرده اید فرزندتان را از مدرسه به خانه بیاورید، نگران نشوید. گرچه هر دوی این کارها می تواند عواقب ناخوشایندی را برای تان به همراه بیاورد اما باید بدانید که عاقبت این فراموشکاری های هر روزه هر چه باشد، ابتلا به آلزایمر نیست.
زمانی که مغز شما با اطلاعات فراوان و متفاوتی روبه روست، طبیعی است که به خوبی قبل از پس بازیابی اطلاعات برنیاید. در چنین شرایطی شما ممکن است در خانه همسرتان را با نام رئیس تان صدا کنید و دفتر مدرسه دخترتان را به جای کتاب درسی تان به دانشگاه ببرید. با تمام این اوصاف، راهی که برای خلاص شدن از این وضعیت پیش روی شماست،  انجام توصیه های درمانی که به بیماران آلزایمری می شود، نیست؛ بلکه کمی استراحت  دادن به خودتان و کم کردن مسئولیت های تان است.

هنرمندید؟ مراقب باشید!

اگر هنرمند به ویژه نقاش هستید مراقب خودتان باشید. محققان می گویند آدم هایی از جنس شما همیشه در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند.
 به نوشته آسوشیتدپرس نقاش ها باتوجه به اینکه مدت زیادی را بدون مکالمه و در حالت تمرکز مشغول انتقال ایده های شان به بوم نقاشی می شوند، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در خود بالا می برند. به گفته محققان انزواطلبی هم درست مثل افسردگی درمان نشده، می تواند احتمال آلزایمری شدن را بیشتر کند.  همین دلایل کافی است تا اگر دست به رنگ و بوم دارید، بیشتر مراقب سلامت تان باشید و با انگیزه و وسواس بیشتری از مغز تان محافظت کنید.
شاید بد نباشد یک طوطی سخنگو در اتاق کارتان بگذارید و وقتی نقاشی می کنید، با صدای بلند با او حرف بزنید. حتی چنین تلاش کوچکی می تواند باعث شود که مغزتان در جنبه های مختلفی فعالیت کند و مهارت های مختلفی را به نمایش بگذارد. پس تا دیر نشده این فرصت را به مغزی که امروز مستعد ابتلا به فراموشی و زوال عقل است، بدهید.

سفره  ضد آلزایمر

سفره تان را از زیتون و روغن زیتون خالی نگذارید، با ماهی و غذاهای دریایی دوست شوید و همین هفته در یکی از باشگاه های ورزشی که یوگا آموزش می دهند ثبت نام کنید تا خطر دچار شدن به زوال عقل و آلزایمر از شما دور شود.
شما همیشه نمی توانید این بیماری را دور بزنید اما اگر هوای سلامت تان را داشته باشید، زندگی تان را آرام کنید و از مغزتان کار بکشید تا احتمال بیمار شدن تان کمتر می شود

این نشانه ها را جدی بگیرید!

مطمئنیم که این نشانه ها را عجیب می دانید و اگر هم آنها را باور نکنید، تعجب نمی کنیم! اما محققان می گویند این نشانه های به ظاهر عجیب و باور نکردنی واقعا از مبتلا شدن تان به آلزایمر در آینده نزدیک حکایت می کنند.

چراغ قرمز را رد می کنید؟

اگر تا دیروز اهل قانون بوده اید و امروز بی محابا از چراغ قرمز رد می شوید، به همشهری های تان آسیب می زنید و مسئولیت و تعهدات اجتماعی تان را نادیده می گیرید، ممکن است همین امروز و فردا به آلزایمر دچار شوید. بررسی هایی که محققان انجام داده اند نشان داده ۱۴درصد افرادی که در مطالعه شان برخلاف گذشته شان احترامی به قواعد اجتماعی نمی گذاشته اند، خیلی زود به آلزایمر دچار شده اند.

طعنه  های خواهر شوهرتان را نمی گیرید؟

محققان می گویند اگر این روزها برخلاف گذشته متوجه نیش و کنایه های اطرافیان تان نمی شوید و منظور شان را نمی فهمید، احتمال دارد به آلزایمر دچار شوید. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند ناتوانی در تحلیل حرف ها و تشخیص دروغ یا طعنه و کنایه می تواند یکی از علائم اولیه ابتلا به آلزایمر باشد.

عاشق شیرین پلو شده اید؟

تغییرات ناگهانی، بی سابقه و عجیبی که در ذائقه شما رخ می دهد هم می تواند از نشانه های اولیه ابتلا به آلزایمر باشد. محققان می گویند اگر این روزها عاشق غذایی شده اید که قبلا از آن متنفر بوده اید، باید این نشانه را مشکوک تلقی کنید. محققان ژاپنی هم بر این باورند که افراد مستعد ابتلا به آلزایمر، به شکل بی سابقه ای عاشق خوراکی های شیرین می شوند.