1. با پزشک تان صادق باشید
2. عمیق و کامل نفس بکشید
3. هر روز خنده رو و بشاش باشید
4. به حرکات خود سرعت دهید، اما غذایتان را آرام بجوید
5. از مصرف بیش از اندازۀ شکر و هر چه شکر زیادی دارد، پرهیز کنید
6. اندکی خودشیفته باشید. هر صبح جلوی آینه به خودتان بگویید: «دوستت دارم»
7. سعی کنید هر روز زمانی را برای استراحت و تمدد اعصاب مشخص کرده و به آن عمل کنید
8. به بدن خود احترام بگذارید. درست شبیه احترامی که برای افراد مورد علاقه تان قائل هستید
9. تفاوت غذاهای واقعی را با تنقلات و خوردنی های بی ارزش بشناسید. سعی کنید غذاهای واقعی و مفید بخورید
10. نسبت به هر مورد فیزیکی، احساسی و روانی که حسش می کنید، مثبت باشید. قطع ارتباط، بهترین راه حل و فصل مشکلات نیست