چگونه دردهای قاعدگی را کم کنیم؟ 1- به آرامی بنشینید یا بخوابید تا عضلاتتان از انقباض دربیایند. 2- به هیچ وجه دوش نگیرید و در صورت اضطرار فقط یک دوش...